찾아보니 단거리훈련은 인터벌외에 별로 내용이없던데 그냥 인터벌해서 젖산역치만 계속 더 올려주면 되는건가요..? 

훈련 방향성 조언부탁드립니닷 ㅜ 



애초에 장거리 러닝에 최적회된 몸도아니라 기록은 단거리에서 도전해보고 10km나 하프는 그냥 펀런으로 뛰고 그러려는데 훈련을 어떻게 하면좋을까여

1k tt 어디 적어놨는데 못찾겠고 이번 나이키 제주 800m에서는 2 25 나오긴했습니다  10k 는 47분 후반? 까진 해봤는데 다시 할 자신도없고 힘들어서 끌리지도않네요..ㅠ