[일반] 달리기 체중보다 근력문제임

[베긴스(khx20062)]

걷기랑식단으로 1년간 다이어트로 체중한참빼서

163cm 54kg였을때 달리기 시도했는데

힘딸려서 달리기안됨

등산 계속하고 하체근력좋아지고. 체중 61kg된 지금

힘안딸려서 10km이상 장거리런가능해짐

근돼들은 달리기도잘함

마르고 근력좋으면 최고긴함

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[리복충아님(wkd9713)]

속보) 삽멸치 리복 근력부족으로 밝혀져...

[베긴스(khx20062)]

지금도 근력조금부족해요 - dc App

[차트민수(chartminsu)]

맞슴 그 체중 견딜 수 있는 근육이 있느냐 없느냐인데 평균적으로 러너들 중에 웨이트로 근육량 많은 사람이 적다보니 러프하게 체중으로 얘기하는

[베긴스(khx20062)]

하체운동도 해줘야도움되는데 웨이트 하기싫어 등산으로 대신합니다 - dc App - dc App