[일반] 의외로 중요한 러닝 데이타가 GCT라고

[익명(222.108)]

해외사이트 좀 다녀보니 보폭이나 케이던스, 주법, 착지법 같은 건 러너 개개인 마다 다르니 일반화 하기가 어려운데

유일하게 일반화시킬 수 있는 게 GCT라고

다른 것들은 뭐가 맞다 틀리다 확실하게 정할 수 없지만 지면접촉시간은 무조건 짧은 게 좋다고 함

[익명(39.7)]

가민이나 코로스는 추가 장비 있어야 하고 삼성이랑 애플은 워치만으로 측정 가능한데 정확도는 좀 의문이긴 해

[차트민수(chartminsu)]

다이나믹팟이나 hrm pro사면 되는거지?

[차트민수(chartminsu)]

확실히 지면접촉시간 길다고 느껴질 때 발목 종아리 데미지 개쌓이는듯

[익명(59.9)]

GCT 대용치로 케이던스 쓰는건데 - dc App

[런청년e(kaiseress)]

hrm pro는 rdp보다 좀 낮게 나오는 편임 참조

[리복충아님(wkd9713)]

짧은시간에 튕겨져 나갈수록 지면을 차고 회수하는 에너지가 높아서일듯..

[ㅇㅇㅇ(211.221)]

케덴이 높으면 gct가 낮을수밖에 없는거지

[익명(222.108)]

같은 러너에서 그렇긴한데 케이던스 유지하면서 gct만 단축 가능. 오버스트라이드 고친다든지

[ㅇㅇㅇ(211.221)]

케덴이랑 같이 가는 수치라서 gct를 유의미하게 보는 경우를 잘 못봄

[익명(223.62)]

솔찌 이거 의미있나 싶긴함 같은 케이던스에서도 사람 따라 차이 크고 줌x폼은 접지시간이 길게 나오는 폼인데도 선호도 높고 결정적으로 착지방법 큰 상관없다고 가정한다면 또 안맞음 뒤쪽으로 착지할수록 접지시간이 길고 앞쪽으로 떨어질수록 짧아지는데 결과는 상충됨 - dc App

[ㅁㄴㅇ(118.235)]

짧게 할려면 어케함? 발을 빨리 들어야함?

[댕댕꿀닭(dungma02)]

케이던스를 빠르게 - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

근데 궁금한게 충격량=충격력x 접촉 시간이거든 충격량 동일하면 접촉 시간이 짧으면 충격력이 강해지는데 이러면 발에 피로가 더 오는거 아냐? 내가 놓치는 뭔가가 있나? 보통 접촉 시간 줄이게 케이던스 늘리라 하는데 그 정도의 충격력은 발에서 그냥 버티니까 무시하나 - dc App

[익명(222.108)]

접촉시간 길면 다리 충격이 강해지고, 짧으면 반발력이 커짐 짧은 gct = 러닝에코노미 좋아지고 부상 방지됨

[익명(223.62)]

충격량이 애초에 고정이 아님 힘은 같고 t를 줄여서 충격량을 낮추는거 - dc App