[일반] 님들 하프 전에 컨디션 관리 어뜨케함?

[익명(175.223)]

2주전 lsd함하고
1주전에는 설렁설렁 런만 하면댐?

[댕댕꿀닭(dungma02)]

선수들도 개개인 마다 다르던데 보통 1,2 주 전부터 테이퍼링 들어가던데 일반인은 1주일 전부터 줄이면 될듯 대회 전날은 가볍게 3킬로 이내를 대회 페이스로 뛰어서 숨 틔여주고 자장면 곱배기로 카보로딩 하고 이온음료 미리 자주 마셔두고 푹 자면 됨 - dc App