[훈련일지] 비만탈출 어렵네여

[살찐며르치(sws415)]

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새벽 출근전에 아무리 느려도 한시간동안 안멈추기 꼭 달성해보고 싶었는데 아쉽네요 ㅜㅜ

[익명(1.236)]

생각보다 어렵고 생각보다 어렵지 않다 하뛰하쉬로 10k 하는몸 만들고 치킨피자과자아이스크림만 피하면 살찌는게 생각보다 어렵다는것도 알게될거임

[살찐며르치(sws415)]

96키로때는 걷는거도 땀나고 힘들었는데 87키로까지 뛰지도 못하다가 84키로부터 뛰기 시작해서 인제 연속으로 뜀....! 70키로되고싶습미다

[익명(125.141)]

10정도 하뛰하쉬 하시면 곧 쭉쭉 빠질거에요 저도 안빠지는줄 알았는데 더 안빠지게 유지하는게 빡심

[살찐며르치(sws415)]

10키로 목표로 해보겠습니다 근데 하려면 1시간은 우습게 넘을거 같네요...

[익명(223.62)]

안멈추는곤 자세랑 호흡만 잡아도 바로해결됨 속도는 그다음에 올리면돼

[살찐며르치(sws415)]

네!!!!!!!!!!

[광주소년(shoutboy2)]

저도 84키로에서 74키로로 감량 ㅋㅋ 금방 성공하실듯

[살찐며르치(sws415)]

부럽습니다 74키로라니 세크시하네요

[익명(115.90)]

딱 한 달만 아침 점심만 먹는 간헐적 단식 해보세요. 핵심은 식사가 안들어가는 시간을 충분히 두어서 인슐린으로 대표되는 호르몬 분비를 쉬어주는 것입니다. 저는 작년 7월부터 하고 있어요.

[살찐며르치(sws415)]

저녁에 배고프지 않으세요?? 너무 허기져서 자다가도 깨고 보통 힘든게 아니던데 대단하시네여...

[익명(210.104)]

식욕참기힘든사람은 식단하는거아님 ㅋㅋ

[익명(119.66)]

82에서 71 6달걸렸다 파이팅허자

[살찐며르치(sws415)]

와 6달 죽었다 생각하고 달리겠슴다

[탈모(211.253)]

173/94에서 지금 73키로까지 내렸다. 지금 10개월째, 열심히 달리고 있어. 화이팅!

[살찐며르치(sws415)]

부럽습니다요 소인도 해보겠습니다요