[일반] 인터벌 트레이닝을 어떻게 8세트씩 하는거에요?

[익명(125.181)]

저는 300m 전력질주 한번 하고나면

숨멎을거 같고 너무 힘들어서

가만히 고개숙이고 침만 질질 흘리는데

이걸 어떻게 그렇게 많이 반복할 수 있는거죠?

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[익명(1.236)]

원래 그걸 감당할 엘리트들이 하는 훈련임 런닝이가 해봐야 큰 효과도 별없대

[익명(218.232)]

그걸 반복해야 잘해짐 쉬는텀에 근 회복능력이 좋아져서

[차트민수(chartminsu)]

전력질주가 아니고 페이스 정해서 하는거

[반칙왕오노(1213abcd)]

300+100 인터벌 페이스는 400미터 기록으로 300미터를 뜀.

[댕댕꿀닭(dungma02)]

전력질주가 아님 위에 오노님 설명 있지만 400미터 기록으로 300미터를 뛰는거임 그리고 100은 휴식을 주긴 하는데 불완전한 휴식 - dc App

[크로미오(dnftks6525)]

우리같은 런닝초보들은 하면 스트레스만 존나 받아서 하면 안돼 ㅋㅋㅋ

[심심쓰(laj8021)]

전력 질주가 아니니까 - dc App