무릎 아파서 쿠션화가 좋다 그래서 뉴발 1080으로 뛰고 있는데요
이게 뛸 때 딛을 때 발목이 안쪽으로 접힌다고 해야하나? 그런 느낌을 많이 받고
발목이 좀 고정이 안되는 느낌이라 불안해서 바꾸려고 하는데요
좀 검색해보니까 제가 내전 비슷한 것 같은데
거의 뒷꿈치는 안닿는 것 같고 착지할 때 바깥쪽으로 디뎌서 발목이 꺾이는 것 같아요.
요런 상황이면 어떤 종류의 신발을 신어야 할지 알려주실 수 있나요 ㅠㅠ
무릎 아파서 쿠션화가 좋다 그래서 뉴발 1080으로 뛰고 있는데요
이게 뛸 때 딛을 때 발목이 안쪽으로 접힌다고 해야하나? 그런 느낌을 많이 받고
발목이 좀 고정이 안되는 느낌이라 불안해서 바꾸려고 하는데요
좀 검색해보니까 제가 내전 비슷한 것 같은데
거의 뒷꿈치는 안닿는 것 같고 착지할 때 바깥쪽으로 디뎌서 발목이 꺾이는 것 같아요.
요런 상황이면 어떤 종류의 신발을 신어야 할지 알려주실 수 있나요 ㅠㅠ
나도 옛날에 그랬는데 그거 신발문제가아니라 걷기자세부터 잘못되서 그런거 그래서 엄지검지발가락쪽 안쪽으로 지지하는 근육이 다 약해서 그런거야
최대한 올바른 보폭과 방향으로 천천히 걷기 > 빨리걷기 > 달리기 이렇게 해야됨
아 저도 약간 그런 것 같다고 느끼긴 했는데.. 오른쪽만 좀 많이 무너져요 왼쪽은 괜찮은데 걷는 자세부터 문제가 있긴 한듯 ㅠㅠ
유튜브에 올바른걷기치면 나오는데 걷는법부터 다시 ㄱ 난 교정할때 자세의식하며 걷기만 3달했음 매일 5키로씩
전에 뛸 때는 한 10km는 뛰었거든요 근데 무릎 아파서 좀 쉬다가 뛰는거라 그 때도 아픈 이유가 뭐 그런 쪽이었을지도.
걍 달리기던 헬스던 뭔 운동이던 자세가 잘못되면 무조건 부상옴 애매하면 자기자신을 동영상으로 찍어보는게 젤빠름
일단 답변 감사합니다 흑흑
서울 사시면 발 분석하는 곳 가서 진단 받아보는 것도 나쁘지는 않아요