[일반] 3k에서 5k로 올리고 바로 무릎이상함

[익명(125.180)]

이틀전에 5k 뛰고 오늘 러닝하러 룰루랄라 나갔는데

뛰는데 먼가 무릎에 충격이 오는 거 같아서 바로 중단함

하체 근육 없는데 무리했나 보다 ㅠㅠ

슬프다

 

[런갤러 1(125.187)]

필요할 때 바로 멈추는 사람이 고수다

[익명(61.81)]

뛰기 전후로 포인이랑 플렉스 많이 해주세요 특히 플렉스 할 때 발 가락이 가는게 아니라 발바닥이 움직이도록!! 그러면 종아리 - 무릎 라인에 매우 좋아요

[불주먹에이스(cling1554)]

너 돼지얌?