[훈련일지] 제마 대비 첫 35k LSD.

[Vertigo(vertg)]

제마 풀 대비. 목표 섭4

현재 키빼몸 98에서 최소 5키로 더 빼서 103 이상 목표

35k LSD 5k마다 급수 및 14, 21, 28k에 아미노 바이탈 보급.

실제 풀 뛸 때는 7.5k부터 5k마다 아미노 바이탈 먹어야겠음. 그래야 막판에 훅 털리는 일 없을듯. 그리고 급수는 5k마다 해서 2.5k마다 이벤트를 만들어서 야금야금 나가야지

애플워치3 애플운동앱만 쓰니 배터리는 100% -> 76% 

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[Vertigo(vertg)]

화이팅

[ChrisPaul(youshouldbesad)]

[Vertigo(vertg)]

[류창섭(knee7177)]

[Vertigo(vertg)]

[러너스헬로우(aorzhf0)]

제마 전에 35km 이상 또 뛰실 건가요? 저랑 비슷한 상황이신 거 같아서...

[Vertigo(vertg)]

10월 첫째주 쯤에 딱 한번만 더 하려구요

[런갤파딱1호(metaspeed)]

와 35km 고생추

[런갤파딱1호(metaspeed)]

형 평택 어디서 달리나유

[Vertigo(vertg)]

그냥 아파트 단지나 행정복지센터 돌아유

[런갤파딱1호(metaspeed)]

아 난 송탄쪽이라 서정천 부락산 자주 뛰는데 혹시 뛰다가 마주치나해서리

[Vertigo(vertg)]

포승쪽이라 ㅋㅋ

[런갤파딱1호(metaspeed)]

저번에 나 뛰는곳 런붕이 있었는데 아이디 까먹음 ㅜ 내가 업힐 코스 알려주기로 했는디 흑흑

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[Vertigo(vertg)]