[일반] 형님들 지금 무릎 굽혓다 필때마다 작은소리나는데

[dd(58.233)]

제가 유산소 6km걷기 40분 계단 50층타기 + 스쿼트하다가

스쿼트 자세때문인지 무릎이 3일전부터 화끈거리고 굽혓다 필때마다 소리 작게나는데

8일뒤부터 차피 운동 3주간 못하는데 8일만 더조져도 될까요.. 무릎 계속 화끈거리긴 하는데요...

[dd(58.233)]

스쿼트는 자세잘못된거같아서 안하는걸로 하구 매일 40분 속보랑 계단50층만여!!

[익명(ccoc50)]

막 쓰다보면 3주로 해결이 안 될 수가 있다

[익명(39.7)]

이제 아파서 운동못하면 지난날의 멍청한 너가 원망스러울거임

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[익명(223.62)]

ㄴㄴ시속 6키로인데 잘못 적엇금다!!

[익명(223.62)]

형님들 조언대로 오늘까지만 운동하고 진통소염제먹구 하루쉰다음 쉰다음날도 걷다가 아프면 바로 쉬겠습니다 감사합니다!!

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[익명(223.62)]

계단타기는 통증 못느끼겟는데 스쿼트 자세가 잘못된거 같슴다 형님ㅠㅠ 스쿼트는 앞으로 손도 안대겟슴다 ㅠㅠ

[dd(122.46)]

하지마시고 자세교정부터 하세영. 상체 근력, 유연성 다 기르고 몸 밸런스 맞으면 나중에 무릎 괜찮아짐