는 처참히 실패했습니다ㅎㅎ



약 2주전에 변속주 실패하고, 이번엔 꼭 성공하겠다는 마음으로 430 35km를 하겠다는 맘으로 운동장에 갔습니다.
그런데 27km부터 다리가 잠기더라고요...
이미 떨어진 페이스로 꾸역꾸역 30km를 채우면서 경주에서 섭쓰리는 어렵겠다는 생각만 났습니다ㅎ

이쯤에서 하나 여쭤보고싶은게
7월 130km
8월 340km
마일리지를 급격하게 올려서 햄스트링 및 중둔근 근육통이 항상 있는데,
1. 마일리지를 줄여서 운동(ex 월 8km조깅, 화 5km 조깅)
2. 3일이나 7일 푹 쉬고 운동하는게 좋을까요?

답변 미리 감사합니다!!

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