계획해뒀던 1000m 인터벌을 실시했다.
(1000m 445-455 + 1분 30초 불완전 휴식) * 10set

목적은 450페이스랑 친해지기

하필 여름더위가 다시 찾아오는 바람에 너무 힘든 훈련이 됐다ㅠㅠ
덥고 습하고 막바지엔 비까지 내렸다.
로드인터벌이라 오르막 내리막도 있어 페이스 유지하기가 쉽지 않았다.

초반 휴식은 느린 조깅으로 이었는데 5개째에서 심박이 안 떨어지길래 걷기로 전환.

야속하게 코로스는 템포런으로 잡아주는데 기준이 뭔지 모르겠다ㅋㅋㅋ 야소800이랑 3k TT는 vO2max로 잡아주던데...

올 여름 양말까지 젖은 건 처음인 것 같다ㅠㅠ

아무튼 오늘도 거덜 조심하시고 좋은 하루 되세요!

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