출근길에 올리는 어제 훈지

웜엄 5분
조깅 10분
역치주 6분+3분 휴식
조깅 5분
인터벌(역치주 800m+1분30초 휴식)*6회
조깅 10분
으로 구성된 훈련이었음
인터벌 3세트 쯤 되니 몸이 풀리는 느낌이 들면서
발이 굴러가는 것 같아 허벅지 움직임에 더 집중하면서
뒷발 차고 무릎을 올려 발이 굴러가는 느낌을 찾으려 노력함
의식적으로 움직이면 오버페이스로 넘어가니까
자연스러운 움직임을 찾는데 신경썼다
낮에 너무 더워서 걱정했는데 밤기온은 시원해서
무난히 진행된 훈련이었다
다음 훈련은 오늘 6.44km 조깅 예정