[일반] 10km pb세울려면 구간당 기록을

[하하러너(trained4979)]

어떻게 가져가는게 현명할까??
43분 언더로 목표잡고있는데

페이스 / 초
425 / 265
425 / 265
420 / 260
415 / 255
410 / 250
410 / 250
410 / 250
410 / 250
405 / 245
400 / 240

42분 10초

이렇게 짜봤는데 이게 나을까?
걍 1랩빼고 꾸준한 속도로 뛰는게 나을까?

[오르락내리락(season2564)]

하프 풀경험이 있으면 가능하나 없으면 페이스를 점점 줄이는게 힘듬 마지막 1km정도면 당길수있슴 - dc App

[Cooking(fish0333)]

좋은데. 취향이 좀 갈리는거같은데 나도 개인적으로는 네거티브 스플릿을 좋아함. 이븐스플릿 잘 못하겠음

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

어느정도 뛰시는 분인지 모르겠지만 410 6000m 부터 해보세요 418로 10K 가능해도 4K 410 + 405 +400 이 어려운 분들도 계시더라구요 - dc App