러닝 3주차 + 러닝 시작하면서 금연 3주차


700~730페이스로 8키로까지 성공했고 이번 주 혹은 다음 주 정도에 10키로 첫 도전 예정


1주일 웨이트(너무 쇠질충이라 줄이고 줄여서) 3회 + 보강운동 + 장경인대 당첨으로 스트레칭

        러닝 5키로 150bpm이하(930~1000페이스) 3회 + 

        뛸 수 있는 만큼km 180~190bpm(페이스는 700전후) 1회 근데 이렇게 뛰면 장경인대 아픔.. 여튼 일주일 총4회


이렇게 훈련하고 있는 런분자 뚱땡이 178/87키로인데


진짜 운동에는 꽤나 능력 있다고 생각했는데 러닝 시작하면서 자괴감이 정말 많이 든다

내가 이렇게 못하는 운동도 있었구나...

진짜 존2~3로 하려면 930, 1000페이스 가야 될 정도로 심폐가 개 쓰레기인데

러닝 하는데 잘 는다는 생각이 들지 않는다....

그렇다고 630~700뛰면 뒤질만큼 심폐가 날뛰고 장경인대가 아프다


운동 방향은 어때? 괜찮아보여? 이대로만 하면 나도 런린이가 되는걸까?