[일반] 이정도가 딱 건강런이라는데 맞음 ?

[익명(61.81)]

• 표준속도인 8km/h로
• 조깅 1회당 50분을
• 1주일에 4번

이대로만 하면 달리기로 얻을수있는 건강 이점은 다 챙겨가는거 맞음 ?

[키위냥(wonjs09)]

대충 계산해도 건강런치고는 많지않음??

[익명(211.46)]

8km/h면 지루해서 못뛸거임 더 빨리뛰고 30~40분 달려도됨

[런갤러 1(123.111)]

720정도 페이스인데 지루한페이스는 아닌거같은데

[과자귀신(orbit8871)]

저거 딱 유튜브에 러닝권유하는 비뇨기과 의사양반이 논문 기반으로 말하는 수치 그대로임. 근거는 그 의사양반 유튭보는게 나을듯.

[미플(14.39)]

하다보면 심박수 기준이 되지 않을까여 근데 좀 많지 않나??? 부상위험..??