[일반] 케이던스 185-195사이로 고정하고 보폭 늘려야지

[차트민수(chartminsu)]

저 안에서 최대한 보폭 늘리는 훈련하고 맞는 케이던스를 찾아가야겠음 보폭 1미터는 심한 것 같다.. 보폭에서 런린이 티가 나는듯

[차트민수(chartminsu)]

https://youtu.be/tEBSxMJkDa8

[김치맨(iphoneson)]

케던으로만 끌어올리는건 한계가 있나보구먼.... - dc App

[차트민수(chartminsu)]

일본 대학 장거리 육상 선수들한테 제시되는게 보폭x케이던스 185x180인가 라고 봤음 신체조건에 따라 180x185로 유동적으로 조절한다고 댓글로 유동형님이 알려주심 결국 케던질은 심폐부하가 올라가니 보폭을 올리는게 중요하다고하더라

[마약톤(ghl0119)]

똥량똥양하게 케던 300까지 올려버리자 ㅋㅋㅋㅋ

[차트민수(chartminsu)]

소닉주법 ㅋㅋ ㅠㅠ

[댕댕꿀닭(dungma02)]

나도 보폭이 1m 뿐이 안되던데 이걸 늘려야할 것 같은데 보폭 늘리는 훈련은 어찌해야하나 - dc App

[차트민수(chartminsu)]

오늘 보고 충격먹음 ㅋㅋ 유툽에 러닝 보폭 으로 치면 여러개 나오는데 근력강화가 중요하다함 인터벌이나 지속주에서 페이스를 늦춰서 심폐부하 줄이고 보폭을 늘려서 달리면서 근력강화되게끔 하라함 언덕길 내리막 피치도 있었음 저 위에 링크영상 추천 장요근 햄스트링이 좋아야한다함

[댕댕꿀닭(dungma02)]

장요근 취약한데;;; ㅜㅜ 러닝은 진짜 뭐 하나라도 빼먹으면 안 되는구만... - dc App