[일반] 허접굼벵이런린이 런데이30분 이후에 어떻게 훈련해야될까요

[익명(218.156)]

6분30초 페이스로 개힘들게 30분 러닝 끝낸 뉴비입니다

일단 속도보다 거리부터 늘리는 방향이 더 좋다는 조언은 많이 봤는데

그러면 페이스 늦추더라도 안쉬고 달리면서 거리 늘리는게 효율적일까요 아니면 적당히 걷뛰 반복하는게 좋을까요?

[익명(121.88)]

후자로 거리 늘리다가 전자로 전환

[익명(218.156)]

감사합니당

[반칙왕오노(1213abcd)]

난 5k 25분에 찍고 난뒤에 그페이스로 6k 7k 10k까지 거리를 늘려나갔음. 10k 50분 찍고나서는 그때부터 조금씩 기록을 땡기고 앞으로도 10k 기록단축에 신경쓸 생각임. 일단 아픈데 낫거든.......

[익명(218.156)]

저도 일단 6분대라도 찍어야되겠네요...감사합니당

[차트민수(chartminsu)]

10키로 뛰기

[익명(218.156)]

런린이 10km 가기전에 죽는것입니닷...

[차트민수(chartminsu)]

점차 늘려서 도달하기

[익명(218.156)]

넵 조금씩 늘려보겠습니다!

[냥마(azt8200)]

런데이 30분 도전끝냈으면 향상코스 해라