[일반] 러닝 이틀차인데 어케 오래 뛰냐

[예워니(endras)]

공원 16분 뛰니깐 죽을 거 같아

웨이트 40분 하고 뛰어서 힘든 것도 있긴 한데 여튼

[새스콰치(jindanger)]

그거 죽을거같은것만 참으면 덜죽을거같아지면 다시속도내고 그러다 죽을거같으면 또 참고 하다보면 10km끝남

[사용중 닉네임(adsl5460)]

속도를 낮추고 케이던스를 올리십쇼

[익명(121.170)]

이틀차에 2.5키로 뛴 것도 잘 뛴 거야;;

[10km30분뛰고(mbh930128)]

안힘든속도로뛰어

[댕댕꿀닭(dungma02)]

지금보다 느리게 뛰면 더 멀리감 그러다가 어느 정도 거리가 익숙해지면 그 때부터 기록단축 - dc App

[예워니(endras)]

너무 빠름???

[댕댕꿀닭(dungma02)]

빠른 속도는 아니지만 더 멀리 가려면 속도를 낮춰서 에너지 소비를 막아야 함 일단 다른건 다 놔두고 30분 연속으로 뛰는거 도전하셈 런데이 어플 추천 - dc App

[익명(27.35)]

6:20 말고 더 늦춰서 쭉 뛰어보셈 키가 170 아래면 케이던스 더 늘리고(=보폭 줄여라)