지금 당장은 체지방 높아도 억지로 힘들게 꾸역꾸역 뛰어지면서 잘해져가는것같지?


근육은 성장하겠지 근데 연골과 관절은 작살나고 있다는것만 알아둬


러닝이 허들낮은 운동같지만 체지방높으면, 무릎에 가해지는충격이 어마무시한 운동임


빨리걷기 시속 6~7로 걸으면서 정상체중까지 내려야된다


무시하고 뛴다? 나이들고 골병든다