[일반] 달리다보면 다리가 무거워서 느려져요

[익명(125.181)]

뛰다보니까 숨 차는건 조금씩 줄어드는데

이제는 다리에 힘이 안들어가서 힘드네요

따로 하체운동도 필요할까요??

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[익명(223.62)]

조깅 업힐 근력운동

[익명(106.101)]

런린이 같은데 걍 뛰다보면 적절하게 근력키워짐

[익명(218.232)]

그걸 반복하면 하체 지근이 발달해서 안힘들어짐 중량 하체운동해봤자 속근이라 단거리 전력질주아니면 별영향가없음

[반칙왕오노(1213abcd)]

다리 무거워지는건 누구나 똑같음. 보강 운동을 하는건 좋다만 잘뛰는 사람들도 보강운동은 잘 안함. 하루에 운동할 시간이 1시간이면 그냥 1시간 뛰는게 가성비가 나음.