가벼운 러닝 자주 + 


적당한 웨이트


가장 좋은 운동임 ㅇㅇ 노후관련해서도 이렇게 운동하는걸 가장추천하고


대부분 웨이트르 죽으라 조져도 잘안큼

또 뼈대가 이쁘지아니하면

소위말하는 암만 운동해도 권상우 몸매는 안나옴

이승윤같은 몸매 나오는경우가 대부분임 - 물론 이양반도 엄청 운동한거고 리스펙하지만 이쁜몸이라곤 안하자나