[일반] 대회전 식단 질문

[러넝(kiki6545)]

예전에 금태님이 대회 전에 커피 먹는다? 라는 글 본것 같은데...

전날 카보로딩 말고

당일 아침식단이나 뛰기전 카페인등 어떻게 섭취하시나욥??

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[후유리(wjstk231)]

당일 뛰기 5분전에 천천히 에너지젤 먹고 뛰면 좋음 - dc App

[러넝(kiki6545)]

에너지젤은 운동 중 아닌가용? 아미노바이탈보면 젤은 운동 전이라구 하던데... - dc App

[러넝(kiki6545)]

아니 파란가루는 운동전, 노란가루는 운동후 빨간색 젤은 운동중 - dc App

[후유리(wjstk231)]

그런거까지 신경 안썼는데... 10키로 뛸거면, 뛴다고 먹기 빡셀텐데.... 미리 먹어두는거지 - dc App

[러넝(kiki6545)]

글쿤요ㅎㅎ 감사합니당 - dc App

[리복충아님(wkd9713)]

저는 20분전에 구론산 두모금 먹고 화장실 갔다와서 뛰었어요

[러넝(kiki6545)]

구론산이 에너지음료같은거죠? 핫식스 - dc App

[리복충아님(wkd9713)]

네 다먹으면 위쓰리고 출렁거리니까 쪼금만 마셨어요

[러넝(kiki6545)]

감사합니다~! - dc App

[기계식(dececco)]

러닝 전 음식물 섭취는 스타트 시간 세시간 이전에 먹거나, 아니면 출발 직전 30분 이내에 먹어야 해요.

[마약톤(ghl0119)]