헤이베어님 유튜브 보고 1마일 인터벌 해봤습니다.
페이스를 어떻게 설정할까 고민하다가 4바퀴 달려봤는데
6분 나와서 야소 800,섭3 페이스 잡고 20초 이상 밀리면
접자는 생각으로 하다가 5세트에서 마무리
다 뛰고 보니 초반에 휴식이 좀 짧았네요.ㅠ
인터벌 한번 했으니 남은 연휴는 조깅,장거리로
마일리지 채워야겠습니다.ㅎㅎ

arc라는 브랜드 양말 선물 받았는데 좋네요.
살짝 도톰st,가격이 좀 쌘데(1.9)
착화감이 너무너무 좋습니다 ㅋㅋ 신기도 편하고
요즘 스파크 신어도 알파2 물집때문에 걱정 많았는데
오늘은 아무런 불편한점도 없었네요.
장거리도 한번 달려보고 괜찮으면 추매 예정 ㅎㅎ
추석 잘 보내십시요

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