종아리 회복은 느낌적으로 목요일쯤 된거같은데
깔끔하게 어제 하루 더 쉬고  회복점검 달리기를 했습니다

2주만에 달리고.. 덥고 습하고 심박은 난리났네요
그래도 종아리 상태가 양호하다는 사실을 확인한
40분 달리기 였습니다

내일자고 일어나서 상태보고 이제 다시 정상적인 훈련프로그램 가동해봐야겠습니다 오늘도 미친듯이 덥네요 습하고

내일은 아침일찍 나가야지

10km 1차목표 42:30
하프 1차목표 1:34:00

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