[훈련일지] 오늘의 조깅 아퍼서 중간에 포기

[익명(asterisk0402)]

숨도 안차고 딱 좋았는데 뛰는데 오른쪽 발목 뒤쪽? 아킬레스건? 아퍼서 중간에 멈췄어염..

오른쪽 발이 너무 왼쪽 발에 붙어서 떨어져서 그런가? 이런 이상한 생각만 나고ㅋㅋㅋㅋ

걸으니까 안 아프던데 왜 그런지 모르겠네여ㅜ

[후유리(wjstk231)]

몸이 덜 풀린 상태에서 뛰어서 긍가... - dc App

[익명(asterisk0402)]

웜업을 안 해서 그런걸까여?? 걸어서 10분이면 충분한가 했는데

[후유리(wjstk231)]

살짝 땀 날정도고 몸 푸는게 좋더라구 - dc App

[익명(asterisk0402)]

담에는 1 2키로 뛰고 해봐야겠네여 감사함다ㅎ

[후유리(wjstk231)]

1,2키로 안뛰어도 조깅보다 더 느리게 왔다갔다, 무릎 풀어주고, 팔돌려가면서 뛰면 워밍업 충분히 되는듯 - dc App

[익명(asterisk0402)]

ㅇㅎ 댓글대로 해볼게요!!

[후유리(wjstk231)]

[엽앱일체(bongchik)]

아플땐 중단할줄 아는 고수

[익명(asterisk0402)]

오래오래 잼게 뛰고싶어서ㅋㅋㅋ

[건강런(bangdoll1798)]

무리하지 않고 바로 잘 끊어준듯.. 그쪽은 연달하거라 피로할때 그런적 있엇는데 잘쉬어주세요