[일반] 보투맥 도와주세요...

[익명(211.234)]

최근 코로나랑 햄스트링 이슈 땜에 한달 쉬었더니...

수치가 빡 떨어지고 잘 안올라갑니다ㅠㅠ

어떤 훈련이 도움이 될까요..

보투맥는 애플워치 울트라 이구요.

최근 기록은 하프 1:45 / 풀 4:30

30대 중반입니당ㅠㅠ

[익명(muscle0997)]

그거 걍 끝내기 전에 질주 존나 조져서 끝내면 올라감 의미 없는 수치임 - dc App

[익명(211.234)]

앞으로 질주 열심히 해야겠네요ㅋㅋ

[런갤러 1(58.120)]

지금도 높게 쳐주는 거

[익명(211.234)]

그렇군요...제 보투맥 과장된 수치였네요ㅠㅠ

[런갤러 2(183.102)]

지금도 기록에 비해 뻥투맥이여요 적응하삼

[익명(211.234)]

잘못된 보투맥이였네요...참고할만한 데이터가 아니였군요..

[익명(211.247)]

제일 좋은 훈련은 체중감량 - dc App