[훈련일지] 14.5K 트레드밀 빌드업 완

[해삼1호(osaka9011)]

날이 더우므로 아파트 짐으로 출격

오늘은 빌드업을 하기로함

2K까지 6분페이스로 달린 다음  0.2~3km/h씩 올림

5분 페이스때 1km마다 30초 페이스씩 올려서

마지막 345까지 올렸는데

트레드밀 측정이라 차이가 좀 있네

1.5km 차이나서 보정

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[런갤파딱1호(metaspeed)]

수고하셨습니다. 빌드업추!!

[해삼1호(osaka9011)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[해삼1호(osaka9011)]

[느림보공돌이(caught0610)]

빌드업추!!! 수고 많으셨습니다! - dc App

[해삼1호(osaka9011)]

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[해삼1호(osaka9011)]

[런상수(tmtgk)]

오 좋네요. 저희 단지는 12km/h 락걸어놓아서 500이최대라 아쉬움..

[해삼1호(osaka9011)]

ㅠㅠ 여기는 락은 안걸렸는데 경사도 옵션빠진 트레드밀이라 - dc App