[일반] 런정자 처음 1.2km 조깅 했는데

[익명(59.23)]

173/80kg 다이어트하려고 뛰는데 1km 넘어가니까 발바닥 아파서 힘들던데 꾸준히 뛰고 마사지하면 차차 좋아질까요??

그리고 심박수도 너무 높아서 놀랐는데 이것도 좋아지겠죠??

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[새스콰치(jindanger)]

처음엔 다 아파영 시작추

[익명(59.23)]

감사합니다! - dc App

[익명(110.9)]

뛸떄 숨 많이 차지 않았나요? 옆 사람이랑 대화 가능한 정도로 뛰보세요

[익명(59.23)]

숨 좀 찼어요 페이스 낮춰볼게요! - dc App

[리복충아님(wkd9713)]

[익명(59.23)]

[익명(115.137)]

아프면 뛰지말고 안아플정도의 속도로 천천히 ㄱㄱ 하다보면 적응돼서 속도도 빨라지고 심박도 내려가여

[익명(59.23)]

넵 꾸준히 해볼게요 - dc App

[건강런(bangdoll1798)]