입문이고요. 최근 3km 달리기 시작한지 3~4일 되었어요.
근데 10분경부터 명치 양쪽? 양쪽 폐쪽?이 당기듯이 아픈데
호흡법이 잘못 되었나요? 아님 뛰기전에 물 좀 마셨는데 그게 문제일까요?
습습하하 이렇게 뛰고있긴한데 아프지만 않으면 호흡법 쭉 써도 문제 없을거같은데 습습 할때 좀 아프네요. 입벌리고 입으로 같이 쉬니 덜 아팠던거 같고요. 어떻게 할까요?
근데 10분경부터 명치 양쪽? 양쪽 폐쪽?이 당기듯이 아픈데
호흡법이 잘못 되었나요? 아님 뛰기전에 물 좀 마셨는데 그게 문제일까요?
습습하하 이렇게 뛰고있긴한데 아프지만 않으면 호흡법 쭉 써도 문제 없을거같은데 습습 할때 좀 아프네요. 입벌리고 입으로 같이 쉬니 덜 아팠던거 같고요. 어떻게 할까요?
평소 안하던 운동해서 그럴수도.. 나 첨에 2키로 뛰어도 가슴아파서 죽느눌알았어
그런가요? 전 가슴은 안아프네요. 달리기 시작한건 3주정도되어가고 있는데 그간 1.5km뛰다가 최근 3km는 처음이여서요ㅜㅜ
가슴이 유방말하는게 아니고 심장 폐 명치 ㅋㅋㅋ
아 그렇군요ㅜ 큰 문제없으면 참고 뛰어봐야겠네요
달리고 나서도 아플때있더라 - dc App
아 전 멈추면 좋아지더라고요. 사람마다 차이가 있나보네요.
나는 뭐 먹고 뛰면 쓰니처럼 아파서 못해도 3시간은 공복 상태 유지하고 뛰긴 해
아...내일 형님처럼 공복유지하고 뛰어봐야겠습니다.
물 많이 마시면 출렁이면서 아파요 근데 사람마다 용량이 달라서 테스트 몇번 해봐야함... 전 입만 적시고 뜁니다
물이 원인이였나보네요...내일 테스트해보겠습니다!
아프면 쉬어 천천히 뛰는연습하고
더 천천히 뛰셈 전 첨할때 820으로 뛰었음 목표거리 채웠는데도 더 뛸 수 있겠는데? 느낌이 날 정도의 페이스
과격한 유산소로 폐포꽈리 터지는 현상? - dc App
옆구리운동 고고 유튜브 티파니언니꺼 해봐
그거 횡경막통증이에요 호흡을 급하게 하면서 횡경막에 쥐가나는거