현재 178 / 94kg 유도선수하다 군전역하고 작년에 은퇴했습니다 역도는 취미로 계속하고 있습니다.


이젠 저의 건강을 위해서 달리기를 해보려고 워치를 차고 달려보았는데 지금부터 어떤식으로 해야하는지 


걍 심심풀이 땅콩으로라도 좋으니 댓글하나씩만 주시면 감사하겠습니다.


지난주부터 매일 5k 주말8k 뛰었습니다


페이스는 7.10 ~ 7.40 까지 나오는 상태입니다 확실히 자세나 몸무게때문인지 무릎쪽에 고질병이 아프긴합니다만 견딜만합니다


런린이라 아무것도 모르는상태라 일단 살부터 빼야한다면 어떤식으로 접근하여 달리기를 하면 좋을까요 ?