웨이트처럼 최고자극으로 지속적으로 하면 근육 커지듯이 러닝도 그렇게 해왔는디..
평균 180 최고 200 개빡런으로만 뛰었는데
무산소운동이라 심박수 개선이랑 상관 없단 글을 봤네...