[일반] 남정형외과피셜 러닝하면서 제일 다치는 부위: 무릎

[ㄱ자(rldurwk)]

러닝으로 무릎 안 다친다고 하는 놈들 말을 더 조심해야 한다고 본다.

흔히들 연골 나간다는 소리 많이 하는데

무릎 연골은 안 다칠지 몰라도 장경인대, 거위발건염, 햄스트링으로 이어지는 오금 등등

다 사실상 무릎 통증임

근데 남정형 피셜로는 연골판 손상도 늘고 있다고 하니까 연골도 좀 위험해 보이는....

1줄 요약

살살 뛰자

대회뽕 조심하자

케이던스를 높이자

출처:

https://m.blog.naver.com/dr_orthonam/223269746572

2002명의 달리기부상분석 논문

https://m.blog.naver.com/dr_orthonam/222687706410

달리기부상 호발부위 [러닝부상호발부위, 중랑구정형외과, 남정형외과]

[다이나믹K(dynamick96)]

여기만 봐도 무릎바깥쪽 장경인대 아프다는놈들이 좀 압도적으로 많긴함

[핫바디걸(menu3448)]

신스가 순위권에 없네

[런갤러 1(125.186)]

엄밀히 말하면 다 무릎인데 무릎은 보통 앞부분 말하고 측면은 장경인대나 거위발로 많이 쓰는듯 입문전에는 무릎하면 그냥 앞에만 말하는줄 알았음

[익명(attend4946)]

케던보다 보폭 줄이는 느낌이 맞지 않나? - dc App

[카니예(actto5566)]

그게 케던아닌교

[익명(attend4946)]

뭐 다른 말은 아닌데 케던을 늘려서 보폭을 줄이는게 아니라 보폭을 줄여서 케던이 올라가는거니까 본질은 보폭을 줄이는거 같다는거지 - dc App

[런갤러 2(175.214)]

왜 runner's knee라는 명칭이 붙었는지부터 생각해보면, 정말 무릎 조심해야 한다는 걸 알거임