[훈련일지] 24.09.14 5km 우울증 이슈..

[프로셰어즈(kjkj88320)]

최근에 또 우울증이 도져서 뭘 제대로 하질 못했네요

해외유학중이라 머 약을 먹을수도 없으니 허허

간만에 맘먹고 나와서 숨차게 뛰고 오니 좀 좋네요

친구들한테 터놓고 얘기하기도 미안하고 부모님께 얘기하면 억장무너질게 뻔하니 말도 못하고 무너지기 시작하니 한없이 물속으로 내려가는 느낌이네요 꾸루루루룩...

내일도 함 뛰어보겟습니다

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[프로셰어즈(kjkj88320)]

[룰루(career8782)]

매일 아침일직 일어자고 씻고 하루 3-5k뛰고 잘먹고 잠잘자고 하면 기분 나아질거임 루틴 무너지면 우울증 쉽게옴 특히 밤에 깨있고 늦잠 자고 안싯고 이런거 - dc App

[룰루(career8782)]

힘내!! - dc App

[프로셰어즈(kjkj88320)]

태생이 게으른 놈이라 그런거 그렇게 며칠 열심히 살다보면 갑자기 또 훅 무너지더라구요 그래도 계속 해봐야겟죠 감사합니다! - dc App

[런줌마(cost1708)]

빡세게 뛰어서 잊어버려요. 화이팅! 응원합니다. - dc App

[프로셰어즈(kjkj88320)]

감사합니다!! 같이 화이팅해여 - dc App

[런줌마(cost1708)]

우리 남편이 회사일로 스트레스 받아서 너무 고통받다가.. 빡런의 더 큰 고통으로 잊게되었다는..? ^^;; 힘내요! - dc App

[프로셰어즈(kjkj88320)]

그쵸 러닝하고 오면 암생각 안나긴해요..문밖으로 나가는게 힘들어서 문제ㅠ - dc App

[Cooking(fish0333)]

[비고정닉냄새(specific4952)]

뉴욕털게라고 유튜버있음ㅇㅇ 그거봐요 - dc App

[프로셰어즈(kjkj88320)]

감사합ㄴ다 함봐볼게여 - dc App

[행복런미도링(obtain1721)]

타지에서 힘들겠네. 근대 혹시 몰라 어떤 친구는 런붕이 이야기 기꺼이 듣고 싶어할 지도 몰라. 런갤에라도 자주 나눠줘~ - dc App

[프로셰어즈(kjkj88320)]

남 고민 상담은 좋아하는데 정작 제 얘기하는건 해본적이 없네요ㅋㅋ..감사합니다 - dc App

[다이나믹K(dynamick96)]

누워있지말고 움직이면 나아 방치우고 빨래하고 달리고 ㅋㅋ 특히 난 이불빨래 개추

[프로셰어즈(kjkj88320)]

ㅋㅋ방청소라도 낼 해야겠어요.. - dc App

[로다이(fairy8496)]

힘내세요!! - dc App

[프로셰어즈(kjkj88320)]

[느림보공돌이(caught0610)]

[익명(175.208)]

ㅋㅋㅋㅋ 나도 영국 유학중에 우울증 온적있었는데 그때 해외여행 카페에서 한국인들이랑 여행하니깐 좀 나아지더라 해외에서 생기는 우울증은 외로움이 원인이 아닐까 싶어 화이팅이다 런붕아

[프로셰어즈(kjkj88320)]

반년 잘 버텨왔는데 훅 무너지네요ㅋㅋ.. - dc App

[익명(175.208)]

그거 금방풀린다 진짜 그리고 친구들한테 미안해하고 부모님 억장 무너진다는 생각하지마 ㅋㅋㅋ 오히려 너가 마음을 열고 말하는게 도움 될껄? 너가 그런 생각하니깐 더 힘들어지는겨 친구하고 가족한테 도움 받는게 잘못된 생각이란걸 버리길 바라

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[프로셰어즈(kjkj88320)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ금욕은 좀 해야할듯해서.. - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[류창섭(knee7177)]

[끝달(zhapod)]

옛날군대는 애들 탈영 막으려고 그냥 수시로 굴렸습니다. 우울증이 결국 생각이 많아서인데 몸이 힘들면 생각이고 자시고가 없어집니다. 가만 있는게 가장 안좋습니다. 그냥 틈나는대로 빡런하길요..

[프로셰어즈(kjkj88320)]

감사합니다 이거 보고 오늘도 저녁에 나가겠습니다 - dc App

[사나이(juhany0607)]

거기에는 없는 약임?? 한국이서 쓰던 약 있으면 그거 처방받으면 안되나 - dc App

[프로셰어즈(kjkj88320)]

해외까지 나와서 정신과 가기도 좀 글코 이런 약은 외국인이 받을라면 머라머라 장황하게 설명해야할거 같아서 상상만해도 귀차나서 못갔네여 - dc App

[파종파(soltage)]

[익명(115.92)]

나도 해외에서 고생한 기억이 있어서 공감되네ㅠ 무슨 문제인지는 모르지만 내경우는 약간 강박이 있었던거 같음 너무 힘들면 돌아서 가는것도 괜찮더라

[익명(125.129)]

친구랑 부모님한테 미안할게뭐가있어 밤에 안자고 깨어있는게 악화시키는 요인은맞는듯 10시부터 3-4시에는 잠자는 상태로 있어야되는거같혀 잡생각안나게 요즘 나도 10시쯤자서 새벽4시쯤 새벽러닝다니니까 한결낫더라

[익명(222.112)]

Saint John's Wort 함 알아봐요. 약까지는 아니지만 효과 좋은 영양제 격으로. 영양제라곤 하지만 장기복용 하면 안좋다니까 그건 주의하고. 사실 안먹는걸 추천하는데 우울증이 아무리 마음의 병이라고 해도 생활습관 개선만으로 해결할 수 없을 때가 있음. 해외 타지에서 홀로 덩그러니 놓여진 그 느낌 너무 잘 알아서 슬프기도 하고 잘 이겨냈으면 함!!