[일반] BCAA 알아먹기 쉽게 설명해준다

[스라라차러너(only7808)]

나도 좁밥인데 최근에 알게된 내용임

단백질은 21가지의 아미노산으로 이루어진놈임

그중 10가지가 필수아미노산인데 이놈들은 몸속에서
자연적으로 만들어지는애가 아니라서 섭취를 해야함.

그 10가지중에서 중요도가 높은 세가지를 BCAA라고 부른다고함

류신,이소류신,발린  이 세가지

BCAA 자체가 당연히 몸에 필요한놈들인데

평상시에 적당한 육식을 한다면 굳이 BCAA분말까지는 안먹어도 된다고함.

[아루(scissor0596)]

ㄹㅇ 맛으로 먹는겨

[익명(currency9484)]

쇠질할때 맹물마시기 싫어서 마시는거긴함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 2(58.29)]

https://blog.naver.com/treefines/223184833566
전직트레이너 출신이 쓴 bcaa 총정리 잘 정리되어 있길래 가져옴 읽어봐 크레아틴이랑 베타알라닌도 정리되어어있음

[익명(121.159)]

유튭프리.미엄, 스포티파이, 넷플릭스 최대 70% 할인
https://www.gamsgo.com/details/youtube/partner/DrKPG

[런길리(beginner5690)]

일반인은 돈 주고 먹을 필요도 없는 성분임
https://arca.live/b/fitness/74251527?p=1
- dc App

[마데온(soil9937)]

필수 아미노산이긴 하지만 근육 만들 거 아니면 필 없음

[케이던스빌런(kero0123)]

??? : BCAA 묵겠습니다 - dc App

[런갤러 1(175.214)]

BCAA라고 해서 뭔가 했네... 다들 비슷하게 생긴 branched amini acid (곁가지 아미노산)들이라 함께 분류되는 것들이고 쌀에는 좀 부족하지만, 콩에 많이 들어있어서 우리나라 사람들은 정상적인 상황이면 육식을 별로 안해도 부족하지 않는 영양소임