[일반] 런붕이 10키로 50분 언더 달성!

[토라런(elegant5875)]

무릎 통증 때문에 3일 휴식 후 10키로 pr달성했습니다
56분->48분 8분 단축해서 너무 기뻐여

[레어브리드(normalman25)]

[런갤러 1(175.214)]

얼마나 걸림? - dc App

[토라런(elegant5875)]

처음 시작한건 5월달이고 8월초에 55분 찍고 그다음에 훈련 진짜 빡세게 하다가 부상오고 부상 복귀전 오늘 기록 측정했음

[엉클러너(found8041)]

[콜만(tokekgo)]

[전람회(dcinside0085)]

부럽다!

[NC(learned0396)]

혹시 훈련 어케하셨나요? 저도 40분대 꼭 찍고싶어서요

[토라런(elegant5875)]

챗지피티한테 러닝포뮬라 책 기준으로 10키로 45분목표 훈련법짜돌라고 했어요. 간단히 말씀드리면 월-일요일 기준으로 조깅 , 역치런 , 조깅 , 인터벌 , 장거리조깅 , 조깅 , 휴식 입니다!