[일반] 11자 무조건 정답은 아닌듯?

[익명(58.237)]

저번에 어떤 글 보고 오늘 완전11자 의식안하고 뛰어봄 결론부터 말하자면 나한테는 개 편했음

자세잡기나 케이던스 유지도 쉬웠고

그냥 개인 체형따라 다르구나 내가 젤 편한대로 뛰는게맞구나~ 를 깨달았음

- dc official App

[키위냥(wonjs09)]

11자는 따라오는거지 억지로 만들면 안됨

[뭐임마v(gradual1902)]

멍청한 소리하고 자빠졌녜 진짜 - dc App

[키위냥(wonjs09)]

뭔소리야 내전근 약하고 햄스트링 짧고골반정렬 다틀어졌는데 발끝만 11자 만들면 부상만당하지 아는거 없으면 급발진을 하지말든가

[lo7z(bone2781)]

키위냥 말이 맞음 뭐임마 쟤는 자꾸 시비털고 다니네… - dc App

[키위냥(wonjs09)]

생각할수록 열받네 ㅋㅋ 스쿼트 발 11자로 해야된다고 하는 가짜트레이너 놈들이랑 똑같은인간

[lo7z(bone2781)]

내가 억지로 만들다 내전근 이상근 부상 개심하게 당해서 3주 쉬어봄… 억지로 한 번에 만들게 아니라 바꾸고 싶으면 천천히 해야하는 듯 - dc App

[익명(fixed3786)]

[런갤러 1(122.43)]

내전러인데 11자 신경쓰고 뛸때랑 안쓰고 뛸때 발목 부담이 확연하게 다르더라 무릎 골반 틀어진 경우가 많은데 발만 11자 맞추는게 무릎 골반에 부담 주는지는 모르겠고 적어도 발목에는 좋은듯

[익명(58.237)]

오른 발목인대 파열되고 오른다리 고관절 쪽 많이 안 좋은데 일단 오늘은 완전 편했어요 계속 이리해보고 저리해보면서 데이터 쌓아야할듯! - dc App

[마라쏜킹(spider9317)]

[in★Run(instarun)]

발끝까지 11자 맞추다 장경인대 멍듦 ㅋㅋ ㅠㅠ 다시 무릎만 11자 맞추고 무릎아래는 없는걸로

[런갤러 2(182.216)]

어느 쪽이든 내딛는 발은 일직선상에 놓여야 ‘최대 보폭’이 된다. 2만4000∼2만6000 걸음을 내딛는 마라톤 레이스에서 한 걸음에 1cm씩만 손해봐도 240∼260m(43∼47초)를 뒤지게 된다. 기사 발췌