[일반] 러닝 초보자라도 본인이 컨디션 조절 잘하면 매일 뛰어도됨?

[익명(kanglee807)]

걷기 보다 약간 빠른 수준으로 매일 뛸까 하는데?
원래는 뛰쉬하라고 해서 그렇게 했음

- dc official App

[천년암(finger5700)]

느린 페이스에서는 아킬레스건이나 족저쪽 데미지 오니까 조심하고 러닝전후 스트레칭하고 마시지 잘해주면 되겠지 뭐 러닝도 집중과 선택으로 기량이 는다는것만 기억해주고 나도 이번에 아파서 6개월 동안 조깅만 하다가 복귀했는데 조깅 페이스 이상 못달리겠더라 느리게 자주뛰는건 기본베이스가 있어야 도움된다는말 체감되더라

[동브로(shoulder5364)]

하뛰하쉬가 원칙인건 일반인이 일반적인 강도로 했을때 회복이 하루쯤 걸리기때문임. 적은 부하만 가하고 잘먹고 잘쉬고 하면 매일 뛰어도 상관없을텐데 차라리 적당한 부하 후 하루 휴식이 성장 더 빠름 - dc App

[런갤러 1(58.123)]

나 십초보잔데 매일뛰어도 지금까진 무리없었음 대신 30분이상 못뛰는 개허접임 - dc App