지난 2주간 주말 연속으로 30K를 달리고 장거리에 대한 불안감이 좀 가신줄 알았는데 오늘은 dnf 해버렸네요 ㅋㅋㅋ 뛸때부터 고관절 부근이 욱신 대고 발목이 살짝 시큰해서 불안했는데, 뛰다보면 좋아질 줄 알았지만 결국 15K 지점에서 멈췄습니다 실패의 원인을 알아야 다음에 더 잘 뛸 수 있을거 같아서 지난번과 다른점을 찾아 봤더니..
1. 장거리 전 훈련 스케줄
직전 두번의 장거리의 경우 전날 휴식 혹은 가벼운 조깅으로 몸을 최대한 가볍게 만들어 놓고 갔는데 오늘 장거리의 경우 3일 연속 훈련을 가져간 뒤에 장거리를 뛰어서 그런지 평소보다 몸이 더 무겁고 속도가 잘 안나가더군요
2. 3주 연속 장거리는 아직 무리
제 몸상태로는 3주 연속으로 30K 이상을 가져가기는 무리인가 봅니다 사실 3주전에도 25K를 밀었으니 사실상 4주 연속으로 장거리 훈련을 잡은 상황인데 잘 달리시는 분들은 그렇게 하셔도 되겠지만 저한테는 아직은 무리네요 ㅠㅠ
실패한건 실패한거고 아직 제마까지 7주정도 시간이 있으니 3번 정도 장거리를 시도해보려고 합니다 ㅎㅎ 중간에 서울레이스 하프도 있고 해서 4번까지 하면 좋겠지만 현실적으로 3번이 적당한듯 하네요
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수고하셨습니다 장거리1주는빡세긴해요 - dc App
감사합니다 ㅋㅋ 괜찮을줄 알았는데 아니었네요 - dc App