[일반] 심박수 150 조깅이면 페이스를 더 늦추는게 좋은가요?

[익명(1.212)]

10키로 몇번 뛰어보고 처음으로 제일 길게 뛰어봤는데요.

저정도 페이스면 코로 호흡 가능하고 힘들다 이런느낌은 없더라구요.

쭉 이정도로 조깅해서 심박이 적응해서 130정도로 만드는게 좋은건지

페이스를 7분으로 더 늦춰서 당장 130으로 뛰는게 좋은 조깅인지

궁금해요 고수님들!!

[초보러너(kk65f4k88zco78)]

날이 더워서 그런 것도 있어요 저도 가을 겨울 봄은 138-143 사이로 600 610페이스 인데 지금은 후반거리 그 페이스로 달리면 165까지도 올라가요 - dc App

[런겔러(trail3501)]

조깅은 기록을 위한 게 아님. 그냥 편하게 뛰믄 댐

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

최대심박수를 알아야 현재의 평균 심박수가 어느 정도의 강도인지를 판단할 수 있음 - dc App

[심슨(tlstmdgnsspt)]

저는 존2가 158까지에요 최대심박이 높아서 - dc App