유연성 평발이라, 신발은 미즈노 인스파이어 15, 브룩스 gts 뭐시기 , 젤 카야노 라이트2 신었구요(시간순),


키 179, 몸무게 83입니다.


평소에 순경시험 떄문에 달리기 꾸준히 하는데용,(3일 루틴으로 운동함 1일:상체+복근, 2일:100m달리기+중량런지, 3일 : 1키로미터 달리기:레그익스텐션+스플릿 스쿼트)


끝나고 스트레칭도 꾸준히 하고요


근데 1km는 걱정없거든요? 항상 만점나와서


100m 기록이 14.7에서 1년간 정체 되어있는데, 어케 좀 더 빠르게 할 수 있을까요?


걍 살 빼면 다 해결 된다는 거 말고


부가적으로 할 수 있는게 뭐 있을까요?


순경갤가서 질문하기 보단, 여기가 좀 더 전문적이라 질문올려봅니다