오랜만에 시내 나와서 뛰었어요.
매주 목표를 160km로 잡고 뛰는데,
자꾸 비오고 천둥친다는 핑계로 목표치를 못채웁니다.

오늘의
훈련은 조깅속도에서 마라톤 속도까지 끌어올리는
유사 빌드업 + 지속주 입니다.
총거리는 22km 이고, 
언덕이 많은 코스에서 뛰어여 한다 하네요.

오랜만에 뛰는 언덕코스라 힘들었습니다.

신발은 베넥2

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