[일반] 러닝 입문하기전에 걷기운동이 기본임?

[익명(218.48)]

운동 살면서 처음시작하는데 처음부터 뜀뛰기하면 관절에 무리가겠지..?

[후유리(wjstk231)]

걷기하가다 조금 뛰고 그렇게 해보세요! - dc App

[익명(218.48)]

러닝화 필수인가요??걍 7년묵은 나이키운동화 신어도되나..

[후유리(wjstk231)]

러닝화 신는게 좋아요 - dc App

[익명(218.48)]

넵..보폭은 그냥 적당히 빠른걸음이면 될까요..??너무 빨리걸으면 관절에 무리갈까봐..

[익명(39.119)]

러닝화 하나 장만하시고 처음이라 어떻게 해야 할 지 모르겠다 싶으시면 '런데이'라는 어플 사용하시는 것도 좋아요. 거기에 걷기, 달리기 훈련 프로그램들이 다양해서 도움이 됩니다.

[익명(112.169)]

체중을 몰라서 답변 드리기 어렵고. 아프시면 걷기부터 하시고 위에 말씀대로 런데이라는 어플 있어요. 거기서 초보자용 따라서 해보세요! 다들 그렇게 시작해요

[익명(218.48)]

176 95키로에요 ㅠㅠ

[익명(112.169)]

그럼 걷기 좀 하시고 본인이 아주 느린 속도로 걷는 건지 뛰는 건지 헷갈릴 정도로 해보세요. 통증 있으면 다시 걷기로.

[18099키로씹돼지(14.38)]

미즈노 웨이브스카이3 4보다 3이 더 푿신해서 내가 주로 신음 난 34둘다있어

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

런데이 ㄱㄱ - dc App