6분페이스인데용



8km부터 다리가 뻐근해서 속도를못내겠어서요..

숨은 진짜하나도안찬데...



진짜 다리만 안뻐근하면 막판가서 속도올릴수있을거같은데

하 이거때문에 골치아프네요



이거 제가 지금은 좆밥런정자라그런거죠..?



걍 꾸준히 1년이상 뛰면 되려나요?

현재는 러닝한지 한달이상?정도 됐습니다