[일반] 다리 올리지 마라고 배웠는데 누구는 올리라고 하네 누구말이 맞냐

[익명(125.182)]

난 평소 180~190 케이던스고 보폭은 1.1~1.2 나옴.
다리 올리면 부상입는다고 해서 뒤로 밀면서 달렸는데
무릎을 올리듯이 달려라고 하네?
그럼 보폭도 더 잘 나온다고?

[차트민수(chartminsu)]

선수들 보면 허벅지 높이 이상까지 올리진 않는듯 ㅇㅇ

[차트민수(chartminsu)]

오버스트라이드 때문에 올리지말라는거 아닌가 몰것네

[살찐며르치(sws415)]

한쪽다리 밀어줄때 반대쪽다리는 올리지않음...? 막위로 올리는게 아니고 나가는방향으로 든다는느낌이라는대

[익명(125.182)]

이걸 설명을 못하겠다ㅠ 무릎을 올린다?

[익명(211.230)]

둘 다 맞내 ㅋㅋ 다리를 올린다는건 체공시간을 길게 가져가면서 보폭을 길게 가져가라는 뜻인데 이게 확실하게 다리를 뒤로 밀면서 다리가 뒤로 흐르는 것보다 더 좋은 자세임 근데 이게 과해지면 케이던스는 조따 낮아지고 보폭으로만 뛰게 되니까 너무 올리지 마라는거고 다리를 올리면서 뛰어1보셈 님은 뒤로 밀면서 뛴다하니까 무릎을 올려뛰어1보는게 나을듯

[익명(125.182)]

오 내가 요즘하는 고민을 관통하는 댓글임. 어제 무릎을 올려서 달리는데 왼쪽 무릎이 아프더라고 그치만 체공시간이 길어지면서 페이스가 좀 더 빨라짐.

[익명(211.230)]

케이던스 180~190에 보폭 1.1~1.2면 좀 종종걸음처럼 뛸텐데 그러니까 그런 조언을 한걸거고 너무 과하지않게 조금만 더 무릎을 올려보셈 그리고 좀 더 발전하면 무릎을 올리려고 하지말고 무릎으로 니킥한다 생각하고 무릎을 들지않고 앞으로 내밀어1보고

[익명(125.182)]

감사감사

[코코(james35)]

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