[일반] 포인트는 뒷다리 밀면서 엉덩이로 말아올리는것

[차트민수(chartminsu)]

이게 키포인트였네 처음 시작할 때부터 이렇게 뛸 걸싶다 .. 영상으로 본인 뛰는 거 한 번만 찍어봤어도 알았을텐데 아숩다 그래도 2개월만에라도 스스로 깨우쳐서 다행

[익명(125.182)]

난 3년 가까이 달려도 모르겠음. 부럽다

[차트민수(chartminsu)]

[리복충아님(wkd9713)]

이제 3분대 러너 가는건가요 ㅋㅋ

[차트민수(chartminsu)]

심폐가 못 따라줄 것 같은데요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[차트민수(chartminsu)]

종아리도 더 강해져야 가능할듯 ㅠ 종아리 발목은 개약한데 체중이 아직 덜 줄어서 빡세네요 ㅋㅋ

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[차트민수(chartminsu)]

러닝 드릴이나 보강운동이 답인듯..

[리복충아님(wkd9713)]

서울식물원오면 무료로 페메해드림..

[새스콰치(jindanger)]

머리가 시키는대로몸이따라줬으면 이미 섭3 ㅋㅋㅋ

[차트민수(chartminsu)]

ㄹㅇㅋㅋ 이미지트레이닝은 킵초게임

[런청년e(kaiseress)]

깨달아버린 엉덩이

[차트민수(chartminsu)]

저를 소개할 때 런덩이라고 불러주시겠어요..?

[마약톤(ghl0119)]

엉덩이 씰룩대는 느낌있었나요? 골반 앞 뒤로 움직이는 느낌있었나요?

[반칙왕오노(1213abcd)]

보통 우리가 뛰는 페이스 500-600은 롤링을 낮게 해도 되던데...(케이던스로만 움직인다는 느낌?) 좀더 빨라질려면 롤링이 필요함.(제대로된 롤링)

[차트민수(chartminsu)]

500-600으로는 절대 불가능한듯 ㅋㅋ 오늘 속도 신경 안쓰고 아까 한 걸 롤링이라고 부르는게 맞는지 모르겠는데 다리 엉덩이쪽까지 말면서 보폭 넓혀서 달리니가 180케던으로도 430이 나와서 나중에 지속주나 인터벌 할 때나 연습해야할듯

[반칙왕오노(1213abcd)]

대충 어떤느낌인지 알겠음. 난 컨디션 개좋을때나 다리올라가지 지금은 안됨.

[차트민수(chartminsu)]

본인도 지금 체중에는 종아리가 좀 부담이 많이 가는듯 ㅠ 종아리 보강운동 개빡세게 해야할듯

[댕댕꿀닭(dungma02)]

아직 종아리가 두꺼워서 ㅜㅜ 의식적으로 땡겨도 엉덩이에 붙이기가 힘듬 ㅜㅜ 살 빼야지 - dc App

[차트민수(chartminsu)]

나는 종아리가 최약부위라 얘를 좀 어케 해결해야할듯ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[심심쓰(laj8021)]

난 피치주법으로 4:20까지 끌어올린 다음에 깨달았는데 ㅋㅋㅋ 깨달음추 ㅋㅋㅋ - dc App

[차트민수(chartminsu)]

그렇게 하는게 나은듯 ㅋㅋㅋ ㅅ페이스 너무 빨라서 심폐가 후달리니 조깅할때는 어차피 사용을 못할듯 ㅋㅋ 요새 질주 많이하다보니 케던을 220올리면서 뛰다보니 이게 맞나싶어서 찾아보고 시도해봤는데 확실히 좋은듯ㅋㅋ 심폐랑 종아리를 끌어올리는데 집중하려고