[일반] 러닝은 점진성 과부화 어케 주냐

[예워니(endras)]

웨이트는 일단 들어1보고 안 되면 아 아직이구나 하고 이전에 하던 무게로 돌아가는데

러닝은 어케 하냐 

일단 진짜 죽기 직전까지 뛰어봐서 한계 측정하나?

[런청년e(kaiseress)]

보통은 심박으로

[싸이버거대학(cakedo1004)]

스마트워치 하나 사서 심박측정하셈

[익명(39.7)]

일주일에 네다섯번 정도 뛰면 세네번 조깅, 템포조깅하고 한번 정도 힘들게 뛰기나 평소보다 장거리 뛰기 해보셈