[일반] 런린이 인터벌훈련하려하면 페이스를 어찌잡아야할까요.

[루파(oung03)]

pb 기록

5km 23분5초

10km 56분입니다.

200 200 으로 달리고 x10회 반복한다했을때

러닝이랑 회복을 어떻게 잡는게 좋을까요

사진은 오늘 무지성 인터벌입니다 ㅋㅋ

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[차트민수(chartminsu)]

질주 56초

[차트민수(chartminsu)]

회복 112

[루파(oung03)]

아 질주시를 pb기록으로 하고 회복 2배로 잡고 달리는 건가용 - dc App

[차트민수(chartminsu)]

200미터는 10키로 앞자리 대입해서 한다흐네요

[ㅌㅍㅇ(hororomoco)]

이 기록이면 하다가 다침 - dc App

[루파(oung03)]

그럼 그냥 조깅만 하면될까요 - dc App

[ㅌㅍㅇ(hororomoco)]

기록 욕심 있으신거면 무지성 조깅만 하세요 본인 1년 뛸동안 인터벌이고 뭐고 훈련이고 뭐고 아무것도 안하고 조깅만 조져서 43분 문턱왔습니다 - dc App

[루파(oung03)]

넵 56분이 조깅하다가 나온기록이긴합니다 조깅만해야겠어요 ㅎㅎ 부상은 싫어요 - dc App