1~4주차 : 런닝 시작 3일차 발볼 터질것같은 런닝화 착용으로 인한 발볼 통증 발생

병원 내원하였으나 잘 모르겠다고 괜찮은것 같다길래 4주간 그냥 휴식. (현재 통증 10->2로 줄어듦. 발볼이 커짐)


5주차 완벽한 런닝화 구매. 러너스 노트 하려는데 끈이 짧아

고무로 된 원터치 신발끈 사용. 이것도 짧아서 한칸씩 빼먹고 사용

발을 잘 못잡는것같긴 한데 발볼은 안아파서 5km 러닝

->우측 발목 통증 발생으로 1주간 휴식중. 걸어도 아파서 안걷는중


+어깨운동(사레레) 시작 이틀만에 어깨 통증 시작되어 운동 전면 중지


케겔운동 진행중 및 저작 소화운동 저중량 고반복 훈련 진행중