하뛰하쉬 하려는데


하루는 기록 향상으로 중고강도로 뛰고


하루는 조깅 페이스로 뛰려는데


이렇게 해도 되나?


헬스 하느라 4일에 한 번씩 뛰는데


더 뛰고 싶어서 웨이트하는 날 하루 더 뛰는 대신 강도 낮추려고 함


지금 5키로 28분 나오고


조깅한다고 하면 1시간 7-8분 페이스로 뛰어.보려고